PICANTE DE ATÚN

👩🍳 Receta de Picante de Atún
El Picante de atún es una deliciosa comida peruana llena de sabor. Es un plato rápido, económico y fácil de preparar, lo que lo convierte en una opción popular para una comida sabrosa y reconfortante en cualquier momento del día. ¿Listo para cocinar este rico plato casero? ¡Manos a la obra!
🥘 Cómo Preparar Picante de Atún Peruano
En una olla, se cocina cebolla y ajo. Se añade ají amarillo y tomates hasta ablandar. Se incorpora ají panca, comino, pimentón, caldo, sal y pimienta, por 10 minutos. Se cocinan papas y arvejas 15 minutos hasta que queden suaves. Se agrega el atún por 1 minuto y se ajusta el picante al gusto.
- Tiempo de preparación: 18 minutos
- Tiempo de cocción: 32 minutos
- Tiempo total: 50 minutos
- Comensales: 5 personas
- Calorías: 180 kcal
✍ Ingredientes
- 2 cucharadas de aceite vegetal
- 2 ajíes amarillos, sin semillas y cortados en tiras
- 2 latas de atún en agua, escurridos
- 1 cebolla roja, cortada en juliana
- 2 dientes de ajo, finamente picados
- Hojas de culantro fresco, picadas
- Sal y pimienta, para sazonar al gusto
- 2 tomates medianos, pelados y picados
- 1 cucharada de pasta de ají panca
- 3 papas amarillas medianas, peladas y cortadas en cubos
- 1 cucharadita de comino molido
- 1/2 taza de arvejas frescas
- 1 cucharadita de pimentón dulce
- 1 taza de caldo de pescado o agua
- Jugo de limón
📋 Instrucciones para Picante de Atún Casero
- En una olla grande, calentamos a fuego medio el aceite vegetal. Agregamos la cebolla y el ajo y los cocemos hasta que se pongan dorados y tiernos.
- Luego, incorporamos los ajíes amarillos y los tomates picados en la olla. Los cocinamos por unos minutos hasta que los tomates se vuelven suaves.
- Agregamos la pasta de ají panca, el comino, el pimentón dulce, el caldo de pescado o agua, la sal y la pimienta. Nos aseguramos de mezclar bien los ingredientes y permitimos que la mezcla hierva a fuego lento durante aproximadamente 10 minutos para que los sabores se integren.
- Después, añadimos las papas y las arvejas a la olla. Las cocinamos a fuego medio-bajo durante unos 15 minutos o hasta que las papas alcancen la ternura deseada.
- Luego, agregamos el atún, lo mezclamos y lo cocinamos por 1 minuto adicional. Retiramos la olla del fuego y ajustamos el nivel de picante según nuestras preferencias de sazón.
- Si deseamos agregar un toque de frescura, exprimimos un poco de jugo de limón sobre el plato antes de servirlo.
- Servimos el Picante de atún casero sobre un plato, se le espolvorea hojas de culantro fresco picado y lo acompañamos con arroz blanco. ¡Que lo disfrutes!
💡 Trucos y Consejos
Seguiste cuidadosamente la receta. Sin embargo, te puede quedar aún más deliciosa con estos 2 útiles consejos, tus invitados te lo agradecerán.
- Si prefieres un Picante de atún peruano más espeso, puedes aplastar algunas de las papas con un tenedor para espesar la salsa.
- Si lo deseas, puedes agregar ingredientes adicionales como aceitunas, huevo duro en rodajas o trozos de queso fresco para darle un giro diferente a tu Picante de atún casero.
Déjanos un comentario contándonos como te fue al preparar esta deliciosa receta, no olvides valorar y compartir en todas tus redes sociales.
Te dejamos a continuación más receta de Pescados y Mariscos peruanos.
❓ Preguntas relacionadas sobre Picante de Atún
💬 ¿Es el atún un alimento nutritivo?
El atún, en particular el atún enlatado, es una fuente destacada de ácidos grasos omega-3, como el ácido eicosapentaenoico (EPA) y el ácido docosahexaenoico (DHA), que aportan beneficios tanto para la salud cardiovascular como cerebral. Además, proporciona una variedad de vitaminas y minerales, incluyendo vitamina D, vitamina B12, niacina (vitamina B3), selenio y yodo. Estos nutrientes son importantes para varias funciones corporales.